علت آرتروز گردن می‌تواند شامل سن و عوامل ژنتیکی باشد و در صورت تشدید بیماری علائم آرتروز گردن می‌تواند شامل سردرد و حتی از دست دادن کنترل مثانه و روده شود. راههای درمان آرتروز گردن در هر فرد و با توجه به نوع و شدت آسیب بیمار متفاوت است. برای این که بتوانید بهترین راهکار درمانی را پیدا کنید لازم است که حتما با پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مشورت نمایید و از درمان خودسرانه بپرهیزید.
بیماری آرتروز گردن چیست؟
بیماری آرتروز گردن به تغییراتی اطلاق می‌شود که در مهره‌های گردن ایجاد شده و ساییدگی آنها را رقم می‌زند و باعث اعمال فشار به اعصابی که به دست‌ها و پاها و مثانه می‌روند، می‌شود. این عارضه در بین مردان شیوع بیشتری داشته و در مردانی که سن آن‌ها بیش از ۴۰ سال است احتمال ایجاد آن بیشتر نیز می‌شود.
شروع ارتروز گردن بعد از سن ۶۰ سالگی بیشتر می‌شود. در این بیماری مهره‌های گردن و دیسک‌های موجود بین آن‌ها و عروق خونی که به سمت مغز می‌روند تحت تاثیر قرار می‌گیرند.
اندام گردن به دلیل داشتن بافتی نرم و نیز قابلیت انحنایی به سهولت در هنگام وقوع حوادثی نظیر پرتاب و یا تصادف می‌تواند دچار آسیب شود. علاوه بر آن عبور رگ‌های مهم و حساس از گردن به سمت سر و مغز باعث قطع جریان خون و مشکلات حسی در صورت صدمه رسیدن گردن می‌شود.
آیا می‌دانید بیماری آرتروز چیست؟
علت ایجاد آرتروز گردن چیست؟
برای انتخاب بهترین روش درمان آرتروز گردن و همچنین پیشگیری از ابتلا به آن، باید ابتدا علت آرتروز گردن را بدانیم. دلایل ایجاد این بیماری به شرح زیر است:
• سن
• شغل
• آسیب به گردن
• عوامل ژنتیکی
علائم و نشانه های آرتروز گردن چیست؟
برای اینکه بتوانیم به موقع برای درمان اقدام کنیم باید به نشانه‌ها و علائم آرتروز گردن آشنا باشیم و در تشخیص آن‌ها دقت کنیم.
نشانه‌های ارتروز گردن به شرح زیر است:
• سوزن سوزن شدن، بی حسی و ضعف در بازوها، دست‌ها یا پاها
• عدم هماهنگی اعضای بدن و مشکل در راه رفتن
• سر درد
• صدا دادن گردن به هنگام حرکت
• درد گردنی که به بازو یا شانه کشیده می شود
• درد گردنی که با فعالیت بدتر می‌شود
• از دست دادن کنترل مثانه یا روده
راههای تشخیص آرتروز گردن
برای تشخیص آرتروز گردن باید مراحل زیر دنبال شود تا بهترین درمان برای این بیماری انتخاب شود. مراحل به شرخ زیر است:
• ابتدا پزشک با سوالاتی که از بیمار می‌کند و شرح حالی از بیمار تهیه می‌کند.
• پزشک بیمار را معاینه می‌کند و به طرز راه رفتن، نیروی عضلانی دست‌ها و پاها، احتمال وجود لاغر شدن عضلات دست‌ها و پا دقت می‌کند و نیز با زدن چکش بر روی تاندون‌هایی که از روی مفاصل زانو و آرنج عبور می‌کنند، رفلکس‌های تاندونی بیمار را بررسی می‌کند و معاینه بیمار کامل می‌شود.
• تست‌های تشخیصی:
• تصویربرداری
• توموگرافی کامپیوتری یا سی تی اسکن (CT)
• تصویربرداری مغناطیسی یا ام آر آی (MRI)
انواع راههای درمان آرتروز گردن
برخی از راههای درمان بیماری آرتروز گردن شامل موارد زیر است:
• طب سوزنی
• دارو درمانی
• فیزیوتراپی
• رادیوفرکوانسی و تکارتراپی
• گردنبند طبی
• گرما
• ورزش‌ها و حرکات اصلاحی
• وارد کردن فشار به سر در جهت جلو به عقب
• اعمال کشش دو طرفه گردن
سایر روشها برای درمان بیماری آرتروز گردن
برای درمان آرتروز گردن روش های دیگری نیز وجود دارد که عبارتند از:
• تزریق استروئید
• عمل جراحی
• استفاده از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) برای از بین بردن درد
• استفاده از روش‎های فیزیوتراپی و دستکاری ستون فقرات جهت کنترل التهاب
• استفاده از بی حرکت کردن گردن با استفاده از گردنبند‎های طبی
• استفاده از تزریق‌های داخل ستون فقرات

نوشته علت آرتروز گردن اولین بار در کلینیک دکتر رضایی. پدیدار شد.

فیزیوتراپی زانو
شامل بررسی و ارزیابی کامل اندام تحتانی فرد است که از لگن شروع شده و به پاها ختم می‌شود. پزشک متخصص می‌تواند درد زانو شما را ارزیابی کند و درمان مناسب را برای کمک به کاهش زانو درد و بهبود تحرک کلی آن تجویز کند. این درمان می‌تواند شامل ترکیبی از استفاده از تکنیک‌های فیزیوتراپی، تمرینات ورزشی و تغییر سبک زندگی باشد. در این مقاله قصد داریم به بررسی انواع درد زانو بپردازیم و به بررسی روش های درمان زانو درد با فیزیوتراپی بپردازیم.
آناتومی زانو
زانوی انسان یک مفصل لولایی است که از استخوان ساق پا و استخوان ران تشکیل شده است. کشکک یا کاسه زانو در جلوی زانو قرار دارد. زانو توسط چهار رباط حمایت می‌شود. دو ضربه‌گیر که هر کدام منیسک نامیده می‌شوند در داخل زانو وجود دارند.
زانو درد می‌تواند ناشی از ضربه و فشار مکرر یا آسیب‌دیدگی باشد. درد زانو گاهی اوقات بدون دلیل مشخصی رخ می‌دهد. هنگامی که زانو درد رخ می‌دهد، ممکن است فرد دچار محدودیت‌هایی شود که شامل مشکل در راه رفتن، بلند شدن، نشستن و بالا و پایین رفتن از پله‌ها می‌شود.
انواع زانو درد
اگر درد زانو را تجربه می‌کنید، مهم است که مشخص کنید این درد چه شدتی دارد. تعیین دقیق میزان درد می‌تواند به تشخیص و درمان قطعی زانو درد کمک کند. انواع زانو درد بر اساس میزان شدت آن‌ها عبارتند از:
• درد حاد
• درد تحت حاد
• درد مزمن
درد حاد
معمولا شدیدترین نوع زانو درد است و ۱ تا ۷ روز پس از آسیب رخ می‌دهد. در این مدت، باید به زانو استراحت دهید و اجازه دهید ساختارهای آسیب دیده قبل از شروع هر حرکتی بهبود یابند.
درد تحت حاد
این درد از ۲ تا ۶ هفته پس از آسیب رخ می‌دهد. این زمان خوبی برای شروع حرکت ملایم در اطراف زانو برای کمک به بازیابی تحرک است.
درد مزمن زانو
دردی که بیش از ۸ تا ۱۲ هفته طول می‌کشد. زانو درد مزمن باید توسط پزشک شما ارزیابی شود.
علائم زانو درد در قسمت‌های مختلف آن
محل درد زانو می‌تواند به تعیین اینکه کدام ساختارها باعث درد هستند کمک کند و همچنین می‌تواند در انتخاب روش درمان مناسب نیز مفید باشد. به یاد داشته باشید که اگر علائم شدید هستند یا بیش از چند هفته طول می‌کشند با پزشک متخصص یا فیزیوتراپ مشورت کنید.
قسمت‌های مختلف زانو که ممکن است دچار درد شوند شامل موارد زیر است:
• جلوی زانو
• قسمت داخلی زانو
• قسمت بیرونی زانو
• پشت زانو
درد در جلوی زانو
اگر در قسمت جلوی زانو احساس درد می‌کنید، ممکن است مشکلی در موقعیت کاسه زانو وجود داشته باشد که اغلب به آن سندرم استرس کشکک رانی (PFSS) می‌گویند. کاسه زانو و تاندون بین کاسه زانو و ساق پا ممکن است ملتهب و دردناک شوند. درد در اینجا معمولا توانایی زانو زدن، بالا رفتن یا پایین آمدن از پله‌ها یا دویدن و پریدن را محدود می‌کند.
درد در قسمت داخلی زانو
اگر در قسمت داخلی، زانو درد دارید، احتمالا منیسک داخلی یا رباط جانبی داخلی آسیب دیده است. این ساختارها معمولا در حین فعالیت‌های ورزشی هنگامی که پا روی زمین کاشته می‌شود، آسیب می‌بینند و باعث می‌شود بدن روی زانو بپیچد. منیسک داخلی یک ضربه‌گیر است که در داخل زانو قرار دارد. این قسمت از زانو در افرادی که از ساییدگی یا آرتروز رنج می‌برد ممکن است بدون هیچ دلیلی دچار آسیب شود.
درد در پشت زانو
درد در پشت زانو نادر است اما ممکن است در برخی از افراد رخ دهد. یکی از تاندون‌های همسترینگ در این قسمت قرار دارد و درد در این قسمت به احتمال زیاد به دلیل کشیدگی همسترینگ است. یکی دیگر از دلایل احتمالی درد در پشت زانو کیست بیکر است. این تورم غیر طبیعی مفصل زانو است که فضایی را در پشت زانو اشغال می‌کند و با خم شدن بیش از حد زانو باعث درد می‌شود.
توجه داشته باشید که اگر زانو درد بیش از ۲ تا ۳ هفته ادامه داشت، حتما باید به پزشک یا فیزیوتراپ مراجعه کنید تا هرگونه مشکل عمده را رد کرده و از تشخیص و مدیریت صحیح اطمینان حاصل کنید.
از فیزیوتراپی برای زانو درد چه انتظاری باید داشت؟
اگر برای درمان زانو درد به مرکز فیزیوتراپی ارجاع داده شدید، ویزیت اولیه برای اطمینان از تشخیص صحیح و مدیریت مناسب مهم است. در طول این جلسه، فیزیوتراپ با شما صحبت می‌کند تا اطلاعات دقیقی در مورد سابقه مشکل شما، عوامل تشدید کننده و تسکین دهنده و هر گونه سابقه پزشکی گذشته که ممکن است به مشکل کلی کمک کند، جمع آوری کند
سپس با توجه به اطلاعات جمع آوری شده در طول جلسات درمانی، یک معاینه متمرکز انجام خواهد شد. این معاینه ممکن است از چندین بخش تشکیل شود که می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• ارزیابی راه رفتن
• لمس کردن
• اندازه‌گیری دامنه حرکت
• اندازه‌گیری قدرت
• ارزیابی تعادل
• اندازه‌گیری تورم
• انجام تست‌های ویژه
فواید فیزیوتراپی زانو
درد زانو از جمله دردهایی است که می‌تواند فرد را از انجام بسیاری از کارهای روزمره‌اش باز دارد. مهمترین مزیت فیزیوتراپی زانو تسکین درد زانو است که به فرد کمک می‌کند به زندگی عادی برگردد.
برخی از مهمترین مزایای فیزیوتراپی زانو شامل موارد زیر است:
• از بین رفتن التهاب مفصل زانو
• افزایش تعادل بدن
• بهبود عملکرد بدن در انجام فعالیت‌های روزمره
• کاهش درد
• به تاخیر انداختن نیاز فرد به جراحی زانو
درمان فیزیوتراپی برای زانو درد شامل چه مواردی می‌شود؟
پس از تکمیل یک معاینه متمرکز، فیزیوتراپ می‌تواند درمان را شروع کند. بسیار مهم است که در طول درمان کاملا فعال باشید و همکاری‌های لازم را به عمل آورید. اغلب، تمریناتی برای کمک به تقویت و بهبود تحرک زانو تجویز می‌شود که ممکن است از شما خواسته شود این تمرینات را در خانه انجام دهید. ورزش باید ابزار اصلی شما برای درمان زانو درد باشد.
فیزیوتراپیست از شما می‌خواهد که هر چند وقت یکبار تمرینات خود را در خانه انجام دهید و او باید پیشرفت شما را در جلسات فیزیوتراپی ببیند. او همچنین ممکن است درمان‌های دیگری را در زمانی که شما در مرکز فیزیوتراپی هستید انجام دهد. این درمان‌ها عبارتند از:
• روش اولتراسوند
• تحریک الکتریکی
• نوار حرکتی
• استفاده از گرما یا یخ
• ماساژ بافت نرم یا تحرک مفصل زانو
بهترین روش فیزیوتراپی زانو
یکی از بهترین روش های فیزیوتراپی برای درمان زانو درد، انجام تمرین های فیزیوتراپی زانو است. حرکات فیزیوتراپی زانو با تثبیت عضلات لگن و مچ پا، باعث کاهش فشار روی مفصل زانو در فعالیت‌های روزمره مانند بالا رفتن از پله، راه رفتن و دویدن می‌شوند.
ورزش های فیزیوتراپی برای زانو درد شامل موارد زیر است:
• بلند کردن مستقیم پا
• حرکت پل
• حرکت اسکات با توپ و دیوار
• حرکت استپ آپ
• حرکت راه رفتن مورب
مدت فیزیوتراپی زانو چه مقدار است؟
پزشک یا فیزیوتراپیست به شما خواهد گفت که چند وقت یکبار باید جلسه درمانی داشته باشید. ممکن است لازم باشد چند روز در هفته و به مدت ۶ هفته یا بیشتر جلسات درمانی را داشته باشید. مقدار آن بستگی به این دارد که زانوی شما چقدر درد می‌کند و اینکه آیا جراحی کرده اید یا خیر. در طول جلسات درمانی، فیزیوتراپیست با شما در تماس خواهد بود و از میزان بهبودی شما آگاه خواهد شد.

نوشته فیزیوتراپی زانو اولین بار در کلینیک دکتر رضایی. پدیدار شد.

کمردرد
•  یکی از شایع‌ترین دلایلی است که افراد به پزشک مراجعه می‌کنند. درد کمر معمولا به گونه‌ای است که فرد حتی قادر به انجام کارهای روزمره خود نیست. در این مقاله قصد داریم به بررسی فواید و نحوه انجام فیزیوتراپی کمر بپردازیم.
• علت کمردرد چیست؟
شایع‌ترین علت کمردرد ترکیبی از وضعیت نامناسب بدن و عدم تحرک است که معمولا در افرادی که برای مدت طولانی می‌نشینند دیده می‌شود. این نوع کمردرد تحت عنوان کمردرد مکانیکی شناخته می‌شود و معمولا یک بیماری جدی نیست. با این حال، تجربه یک درد شدید و مداوم در کمر می‌تواند برای فرد عذاب‌آور باشد.
فیزیوتراپی کمر برای درمان کمردرد مکانیکی بسیار مناسب است. فیزیوتراپیست با ارائه توصیه‌هایی در مورد اصلاح شیوه نشستن و انجام تمرینات ورزشی در خانه به شما کمک می‌کند تا کمر درد شما طی چند روز تا چند هفته برطرف شود.
علاوه بر این ممکن است علت درد کمر موارد پیچیده‌تری باشد. برخی از مهم‌ترین دلایل کمردرد شامل موارد زیر است:
• کشیدگی ماهیچه یا رباط
• دیسک برآمده یا پارگی دیسک کمر
• آرتروز
• پوکی استخوان
فیزیوتراپی کمر چیست؟
فیزیوتراپی کمر درمانی است که به بهبود حرکت و عملکرد مفاصل و عضلات کمر کمک می‌کند و می‌تواند باعث کاهش کمردرد شدید شود. علاوه بر این، درمان کمردرد با فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش خطر آسیب مجدد به کمر کمک کند.
فیزیوتراپیست‌ها با استفاده از تکنیک‌های مختلف سعی می‌کنند درد کمر را درمان کنند و همچنین با بررسی وضعیت شغلی و فعالیت‌های روزمره فرد، توصیه‌هایی در مورد مراقبت از کمر به آن‌ها ارائه می‌دهند.
چرا برای درمان کمردرد به فیزیوتراپی نیاز داریم؟
اگر کمردردی دارید که مشکلات قابل توجهی برای شما ایجاد کرده است یا بعد از چند هفته بهبود نمی‌یابد، بهتر است به یک فیزیوتراپ مراجعه کنید. فیزیوتراپی می‌تواند برای انواع مختلف کمردرد مفید باشد.
فیزیوتراپی برای کمر درد می‌تواند در موارد زیر مفید باشد:
• کمردرد غیراختصاصی
• درد سیاتیک کمر
• تنگی نخاع
در جلسه فیزیوتراپی کمر چه اتفاقی می‌افتد؟
هنگامی که برای اولین بار به فیزیوتراپیست مراجعه می‌کنید، پزشک درباره پیشینه دردهای شما در ناحیه کمر سوالاتی می‌پرسد. علاوه بر این پزشک از شما می‌خواهد در مورد بیماری‌های زمینه‌ای، سبک زندگی، محیط کار و داروهایی که مصرف می‌کنید توضیحاتی بدهید. در نهایت فیزیوتراپیست درباره علائم شما سوالاتی می‌پرسد.
در مرحله بعد، پزشک یک معاینه فیزیکی دقیق انجام می‌دهد. در این معاینه پزشک به دنبال آن است که ببیند که حالت بدن شما به چه صورت است. همچنین پزشک متخصص ممکن است یک ارزیابی عصبی انجام دهد تا ببینند اعصاب شما چگونه کار می‌کنند.
ممکن است لازم باشد زمانی که برای فیزیوتراپی کمر درد می‌روید برخی از لباس‌هایتان را در بیاورید تا فیزیوتراپیست بتواند کمر شما را ببیند و آن را احساس کند. در صورت تمایل می توانید درخواست کنید که یک همراه داشته باشید.
پس از انجام این معاینات، فیزیوتراپیست بهترین درمان را برای کمردرد به شما پیشنهاد می‌دهد و توضیح می‌دهد که چگونه این درمان می‌تواند باعث رفع کمردرد شود. مهم است در طول معاینه به تمام نکاتی که فیزیوتراپیست به شما می‌گوید توجه کنید.
کاربرد فیزیوتراپی قبل و بعد از عمل جراحی کمر
شواهد قابل توجهی وجود دارد که نشان دهنده مزایای فیزیوتراپی و ورزش قبل و بعد از جراحی کمر است. قدرت و ثباتی که فیزیوتراپی فراهم می‌کند می‌تواند زمان بهبودی بیمار را پس از جراحی به میزان قابل توجهی کوتاه کند. فیزیوتراپی و ورزش بخش مهمی از درمان‌های بیشتر بیماران مبتلا به کمردرد است.
دلیل این امر این است که بیماران مبتلا به کمر درد به احتمال زیاد زمانی بهبود می‌یابند که بیمار در شرایط فیزیکی مطلوب قرار داشته باشد. به بیشتر بیماران توصیه می‌شود قبل از انجام عمل جراحی کمر، به یک مرکز فیزیوتراپی مراجعه کنند، مگر اینکه منع انجام فیزیوتراپی وجود داشته باشد یا بیمار نیاز به جراحی اورژانسی داشته باشد.
جراحی بیرون زدگی دیسک کمر یکی از مواردی است که پس از آن فیزیوتراپی کمر توصیه می‌شود. برای بسیاری از بیماران مبتلا به کمردرد، معمولا توصیه می‌شود ابتدا با پزشکی مشورت کنند که می‌تواند وضعیت بیمار را تشخیص دهد و هرگونه منع جدی برای فیزیوتراپی مانند شکستگی یا تومور را رد کند. هنگامی که مرحله اولیه درمان کامل شد، بیمارانی که به دنبال کردن یک برنامه ورزشی ادامه می‌دهند، اغلب در مدیریت کمردرد خود موفق‌ترین هستند.
عوارض فیزیوتراپی کمر چیست؟

در طول جلسات فیزیوتراپی کمر ممکن است متوجه شوید که برخی تمرینات و حرکات باعث تشدید کمردرد شما می‌شود. فیزیوتراپیست شما باید این موضوع را بررسی کند و به شما نشان دهد که از کدام ورزش‌ها اجتناب کنید و کدام یک به تسکین درد شما کمک می‌کند.
درمان‌های دستی مانند ماساژ می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد. این عوارض معمولا چندان جدی نیستند و فقط برای مدت کوتاهی دوام می‌آورند. به عنوان مثال، ممکن است در ناحیه تحت درمان احساس سفتی یا ناراحتی کنید.
اگر تمرینات خانگی شما شامل حرکاتی باشد که عضلات شما به آن عادت ندارند، می‌تواند باعث درد عضلات شما در روز بعد از تمرین شود. این مساله می‌تواند تا ۷۲ ساعت پس از ورزش ادامه یابد. این اتفاق کاملا طبیعی است و با تطبیق و تقویت عضلات شما کاهش می‌یابد

نوشته کمردرد اولین بار در کلینیک دکتر رضایی. پدیدار شد.

درد ناشی از آرنج تنیس بازان در قسمت بیرونی آرنج احساس می‌شود که ممکن است در موارد زیر به سمت ساعد حرکت کند:

• وقتی بازوی خود را بلند یا خم کنید

• هنگام گرفتن اجسام کوچک مانند خودکار

• هنگام چرخاندن ساعد، مانند چرخاندن دستگیره در یا باز کردن شیشه

• همچنین ممکن است برای شما دشوار باشد که بازوی خود را به طور کامل باز کنید.

درمان تنیس البو معمولا بین ۶ ماه تا ۲ سال طول می‌کشد و اکثر افراد (۹۰٪) ظرف یک سال بهبودی کامل پیدا می‌کنند. مهمترین کاری که برای درمان آرنج تنیس بازان باید انجام دهید این است که به بازوی آسیب دیده خود استراحت دهید و فعالیتی را که باعث ایجاد مشکل شده است متوقف کنید.

روش های درمان آرنج تنیس بازان شامل موارد یر است:

• اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث تشدید تنیس البو می‌شوند

• مسکن ها و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)

• فیزیوتراپی آرنج تنیس بازان

• تزریق استروئید برای آرنج تنیس بازان

• شاک ویو تراپی برای آرنج تنیس بازان

• جراحی آرنج تنیس بازان

اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث تشدید تنیس البو می‌شوند

اگر تنیس بازان دارید، باید از انجام فعالیت‌هایی که عضلات و تاندون‌های آسیب دیده را تحت فشار قرار می‌دهند اجتناب کنید. اگر از بازوهای خود در محل کار برای انجام کارهای فیزیکی مانند بلند کردن اجسام سنگین استفاده می‌کنید، ممکن است لازم باشد تا زمانی که درد بازوی شما بهبود نیابد از این فعالیت ها خودداری کنید.

مسکن ها و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)

مصرف مسکن‌هایی مانند پاراستامول و NSAID‌ها مانند ایبوپروفن ممکن است به کاهش درد و التهاب خفیف ناشی از آرنج تنیس بازان کمک کند. NSAID ها به صورت قرص یا پماد و ژل (NSAIDهای موضعی) در دسترس هستند که مستقیما بر روی ناحیه‌ای از بدن شما که در آن درد وجود دارد استفاده می‌شود.

NSAID های موضعی اغلب برای بیماری های اسکلتی عضلانی، مانند آرنج تنیس بازان، به جای قرص‌های ضد التهاب توصیه می‌شوند. زیرا آنها می‌توانند التهاب و درد را بدون ایجاد عوارض جانبی مانند تهوع و اسهال کاهش دهند.

فیزیوتراپی آرنج تنیس بازان

اگر آرنج تنیس بازان باعث درد شدیدتر یا مداوم شود، پزشک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ممکن است شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع دهد. فیزیوتراپیست‌ها از روش‌های مختلفی برای بازگرداندن حرکت به نواحی آسیب‌دیده بدن استفاده می‌کنند.

فیزیوتراپیست ممکن است از تکنیک های درمان دستی مانند ماساژ  تسکین درد و سفتی آرنج و افزایش جریان خون در بازوی شما استفاده کند. آنها همچنین می‌توانند تمریناتی را به شما معرفی کنند که می‌توانید برای تحرک بازو و تقویت عضلات ساعد  انجام دهید.

شاک ویو تراپی برای تنیس البو

شاک ویو تراپی یک درمان غیر تهاجمی است که در آن شوک با انرژی بالا از طریق پوست عبور داده می‌شود تا به تسکین درد و حرکت تقویت کننده در محل آسیب دیده کمک کند. شاک ویو تراپی یک روش درمانی بسیار بی‌خطر است، اما می‌تواند عوارض جانبی جزئی از قبیل کبودی و قرمزی پوست در ناحیه تحت درمان ایجاد کند.

تحقیقات نشان می دهد که شاک ویو تراپی در برخی موارد می‌تواند به بهبود درد آرنج تنیس بازان کمک کند. با این حال، ممکن است در همه موارد کارساز نباشد و تحقیقات بیشتر مورد نیاز است

نوشته درد ناشی از آرنج تنیس بازان اولین بار در کلینیک دکتر رضایی. پدیدار شد.

درمان های اولیه فیزیوتراپی ارنج ممکن است شامل یخ درمانی، تحریک الکتریکی و ماساژ باشد تا به کنترل درد و تورم کمک کند. با شروع درمان، ممکن است از تمرینات بیشتری برای افزایش حرکت آرنج استفاده شود.

به طور کلی فیزیوتراپی برای درد آرنج سه مزیت مهم دارد که عبارتند از:

• تسکین درد

• بهبود دامنه حرکت

• کاهش خطر آسیب در آینده

استفاده از فیزیوتراپی برای تسکین درد آرنج

فیزیوتراپی یکی از روش‌های اصلی برای کاهش درد آرنج به شمار می‌رود. درد آرنج یکی از علائم معمول آسیب‌های ورزشی مانند آرنج تنیس بازان و آرنج گلف باز است. این شرایط به ترتیب باعث آسیب به تاندون‌های خارجی و داخلی آرنج می‌شود.

آسیب دیدگی تاندون همان چیزی است که باعث احساس درد در شما می‌شود، و در صورت بهبودی می‌تواند منجر به ایجاد بافت اسکار در این تاندون‌ها شود که حرکت را محدود می‌کند و در نهایت منجر به درد بیشتر خواهد شد. فیزیوتراپیست ها می‌توانند از گزینه‌های درمانی مختلف برای کاهش درد، شکستن بافت اسکار و بهبود تحرک آرنج استفاده کنند.

کاربرد فیزیوتراپی در افزایش دامنه حرکت آرنج دست

موضوع دیگری که فیزیوتراپی درد آرنج می‌تواند به آن کمک کند کاهش دامنه حرکتی آرنج است. دامنه حرکت مقداری است که می‌توانید یک مفصل را حرکت دهید و این مساله می‌تواند به طور جدی تحت تاثیر آسیب‌های آرنج قرار گیرد. آرنج تنیس بازان یا گلف بازان می‌تواند منجر به ضعف یا ایجاد محدودیت در عضلات ساعد شود و از آنجاییکه این عضلات برای حرکت مفصل آرنج حیاتی هستند، دامنه حرکت آرنج به شدت کاهش می‌یابد.

استفاده از یک تکنیک درمانی مانند ورزش درمانی و فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات ساعد کمک کند. تقویت این عضلات می‌تواند به بازگرداندن دامنه طبیعی حرکت آرنج شما کمک کند. تکنیک‌های دیگری مانند تحریک بافت نرم با کمک ابزار (IASTM) نیز می‌تواند به بهبود حرکت عضلات ساعد کمک کند و همچنین می‌تواند باعث بهبود دامنه حرکتی آرنج شود.

استفاده از فیزیوتراپی برای کاهش خطر آسیب دیدگی آرنج در آینده

فیزیوتراپی برای درد آرنج همچنین می‌تواند خطر آسیب مجدد به آرنج را کاهش دهد. برای انجام این

فیزیوتراپی برای درمان درد آرنج

انواع روش های فیزیوتراپی آرنج

در طول اولین جلسه درمان، فیزیوتراپیست درباره علائم، سابقه و علت مراجعه شما به مرکز طب فیزیکی سوالاتی می‌پرسد. پاسخ دقیق به این سوالات به فیزیوتراپیست آرنج کمک می‌کند تا بتواند یک برنامه درمانی مناسب برای شما طراحی کند. در ادامه به برخی از درمان‌هایی که ممکن است توسط فیزیوتراپیست برای درمان درد آرنج استفاده شود اشاره شده است:

• تکنیک‌های درمان دستی

• استفاده از دستگاه‌های تداخلی

• ارائه برنامه برای زمان استراحت و فعالیت‌های روزمره

• یخ درمانی و گرما درمانی

• استفاده از آرنج بند

• ارائه تمرینات ورزشی آرنج

• استفاده از تجهیزات خاص مانند لوله های الاستیک

تکنیک‌های درمان دستی

تکنیک‌های درمان دستی، از جمله ماساژ و حرکت مفاصل، می‌توانند به کاهش علائم و بهبود عملکرد مفصل کمک کنند. فیزیوتراپیست ها اغلب از چنین تکنیک‌هایی به صورت ترکیبی با ورزش و سایر درمان‌ها استفاده می‌کنند.

استفاده از دستگاه‌های تداخلی

فیزیوتراپیست ها اغلب از ماشین‌ها و روش‌های مختلفی برای کمک به کاهش درد، کاهش التهاب یا بهبود حرکت استفاده می‌کنند. دستگاه‌های تداخلی، اولتراسوند یا TENS نمونه‌هایی از این موارد هستند.

ارائه برنامه برای زمان استراحت و فعالیت‌های روزمره

یافتن تعادل بین استراحت و فعالیت‌های روزمره در مدیریت علائم مهم است. این علائم ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، زیرا همه شرایط یکسان نیستند، بنابراین با فیزیوتراپیست خود در مورد این علائم صحبت کنید.

استفاده از آرنج بند

استفاده از آرنج بند نیز می توانند به کاهش درد و بهبود ثبات در طول فعالیت‌های روزانه شما کمک کنند. فیزیوتراپیست شما در صورتی که برای شرایط شما مناسب باشد، این گزینه را به شما پیشنهاد خواهند داد.

ارائه تمرینات ورزشی آرنج

تمرینات زیادی وجود دارد که می‌تواند به مدیریت درد و بهبود قدرت در داخل و اطراف آرنج شما کمک کند. فیزیوتراپیست شما در مورد نوع ورزشی که برای شما مناسب‌تر است می‌تواند پیشنهادات خوبی به شما بدهد. این تمرینات ممکن است شامل ترکیبی از تمرینات فیزیوتراپی در خشکی، در آب یا حتی پیلاتس بالینی باشد.

بیماری آرنج تنیس بازان چگونه درمان میشود؟

آرنج تنیس بازان یا تنیس البو وضعیتی است که باعث درد در قسمت بیرونی آرنج می‌شود. این مشکل اغلب به دلیل استفاده مکرر از عضلات ساعد در نزدیکی آرنج اتفاق می‌افتد. در صورت ابتلا به بیماری آرنج تنیس بازان، ممکن است برای شما دشوار باشد که بازوی خود را به طور کامل باز کنید.

نوشته درمان های اولیه فیزیوتراپی ارنج اولین بار در کلینیک دکتر رضایی. پدیدار شد.

درد آرنج
یک درد شایع در میان افرادی است که مجبور به حرکت مکرر آرنج‌هایشان هستند. افرادی که ورزش‌هایی مانند تنیس و گلف انجام می‌دهند و یا افرادی که در محل کارشان مجبور به استفاده مکرر از بازوهایشان هستند مستعد ابتلا به آرنج درد هستند. در این مقاله قصد داریم به بررسی علت درد آرنج بپردازیم و در نهایت به بیان نکاتی درباره فیزیوتراپی آرنج و مزایای آن خواهیم پرداخت.
درد آرنج نشانه چیست؟

معمولا بیشتر دردهای آرنج خطرناک نیستند و در عرض چند روز با استراحت و درمان‌های خانگی برطرف می‌شوند. درد آرنج معمولا از بافت‌های نرم تحت فشار یا ملتهب مانند تاندون‌ها ناشی می‌شود.

یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه داشته باشید این است که استراحت طولانی به هیچ وجه توصیه نمی‌شود؛ زیرا عدم حرکت باعث سفت شدن مفصل شده و ضعیف شدن عضلات اطراف آرنج را به همراه دارد که احتمال بروز علائم بیشتر را افزایش می‌دهد. تمرینات ساده می‌تواند به کاهش خطر مشکلات بعدی کمک کند. لازم به ذکر است که درد طولانی مدت آرنج می تواند ناشی از آرتروز باشد.

اگر آرنج درد دارید و درد شما طی یک تا دو هفته بر طرف نشد، لازم است که توسط یک پزشک متخصص یا فیزیوتراپیست مورد ارزیابی قرار گیرید. علاوه بر این فیزیوتراپی آرنج نیز می‌تواند نقش مهمی در مدیریت درد و اختلالات عملکردی موجود در اطراف مفصل آرنج داشته باشد. فیزیوتراپیست ها آناتومی آرنج را به خوبی می‌شناسند و می‌توانند با اعمال تکنیک‌های مختلف و ارائه برنامه تمرینی مناسب، درد آرنج را تسکین دهند.

عملکرد مفصل آرنج چگونه است؟

مفصل آرنج جایی است که استخوان بلند بازو با دو استخوان ساعد که رادیوس و اولنا نامیده می‌شوند، برخورد می‌کند. این یک مفصل به صورت لولا است و به شما امکان می‌دهد بازوی خود را خم کنید. قسمت بالایی رادیوس قابلیت چرخش دارد و کمک می‌کند تا بتوانید ساعد خود را بچرخانید.

در انتهای استخوان بازو دو قسمت استخوانی وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را در دو طرف آرنج خود احساس کنید. این استخوان‌ها عبارتند از:

• اپیکوندیل جانبی (lateral epicondyle) در قسمت بیرونی بازوی

• اپیکوندیل داخلی (medial epicondyle) در داخلی بازو

ماهیچه‌های متصل به قسمت بیرونی استخوان بازو به شما کمک می‌کنند مچ دست و انگشتان خود را صاف کنید. این ماهیچه‌ها از طریق عصب رادیال که در خارج از آرنج حرکت می‌کند به مغز و سیستم عصبی متصل می‌شوند.

ماهیچه‌های متصل به داخل استخوان بازو به شما کمک می‌کنند مچ دست و انگشتان خود را خم کنید و به شما اجازه می‌دهند اشیا را بگیرید. این ماهیچه‌ها از طریق عصب مدیان که از جلوی آرنج می‌گذرد به مغز و سیستم عصبی متصل می‌شوند.

عصب اولنار که در قسمت داخلی آرنج قرار دارد عمدتا مسئول حرکات ماهیچه‌های کوچک دست است. این ماهیچه‌ها برای حرکات دقیق و ظریف دست مفید هستند.
علاوه بر این طناب‌های محکمی در آرنج وجود دارد که به ثابت نگه داشتن مفصل کمک می‌کنند. تاندون‌ها، ماهیچه‌ها را به استخوان ها متصل می‌کنند و رباط‌ها استخوان‌ها را به هم متصل می‌کنند.

علت درد آرنج چیست؟

به عقیده اکثر پزشکان، درد ارنج اغلب به دلیل استفاده بیش از حد از آن ایجاد می‌شود. بسیاری از ورزش‌ها و مشاغل به حرکات مکرر دست، مچ و بازوها نیاز دارند، از این رو ممکن است باعث آسیب دیدگی ارنج شوند. درد آرنج ممکن است گاهی به دلیل آرتروز باشد، اما به طور کلی، مفصل آرنج شما نسبت به بسیاری از مفاصل دیگر کمتر در معرض آسیب ساییدگی قرار دارد.

به طور کلی دلایل ارنج درد می‌تواند یکی از موارد زیر باشد:

• شکستن دست

• بورسیت (التهاب مفاصل)

• در رفتن آرنج

• آرنج تنیس بازان

• آرنج گلف بازان

• استئوآرتریت (بیماری که باعث از بین رفتن مفاصل می شود)

• استئوکندریت دیسکانس

• آرتریت روماتوئید (بیماری التهابی مفصل)

• رگ به رگ شدن

• تاندونیت

فیزیوتراپی آرنج چگونه باعث کاهش درد آرنج می‌شود؟

هدف از فیزیوتراپی آرنج در اغلب موارد کاهش درد، جلوگیری از ساییدگی بیشتر مفصل آرنج و همچنین محافظت از مفاصل اطراف یا حتی ساختارهای دورتر از مفصل آرنج (مانند شانه) است.

اگر در زمان مناسبی برای فیزیوتراپی آرنج مراجعه کنید، پزشک فیزیوتراپیست می‌تواند با ارزیابی آرنج شما و تشخیص علت اصلی آرنج درد، برنامه درمانی مناسبی برای شما تجویز نماید. این برنامه درمانی ممکن است شامل ترکیبی از تکنیک‌های فیزیوتراپی و تمرین‌های ورزشی باشد.

مزایای فیزیوتراپی آرنج

افراد مبتلا به شرایط خفیف درد آرنج ممکن است از فیزیوتراپی برای به حداقل رساندن درد و بازگرداندن حرکت بهره‌مند شوند. فیزیوتراپی ارنج ممکن است به بازیابی قدرت و حرکت کمک کند و به بیماران مبتلا به درد آرنج اجازه دهد تا به تدریج فعالیت های عادی خود را از سر بگیرند.

نوشته درد آرنج اولین بار در کلینیک دکتر رضایی. پدیدار شد.