کمردرد
• یکی از شایعترین دلایلی است که افراد به پزشک مراجعه میکنند. درد کمر معمولا به گونهای است که فرد حتی قادر به انجام کارهای روزمره خود نیست. در این مقاله قصد داریم به بررسی فواید و نحوه انجام فیزیوتراپی کمر بپردازیم.
• علت کمردرد چیست؟
شایعترین علت کمردرد ترکیبی از وضعیت نامناسب بدن و عدم تحرک است که معمولا در افرادی که برای مدت طولانی مینشینند دیده میشود. این نوع کمردرد تحت عنوان کمردرد مکانیکی شناخته میشود و معمولا یک بیماری جدی نیست. با این حال، تجربه یک درد شدید و مداوم در کمر میتواند برای فرد عذابآور باشد.
فیزیوتراپی کمر برای درمان کمردرد مکانیکی بسیار مناسب است. فیزیوتراپیست با ارائه توصیههایی در مورد اصلاح شیوه نشستن و انجام تمرینات ورزشی در خانه به شما کمک میکند تا کمر درد شما طی چند روز تا چند هفته برطرف شود.
علاوه بر این ممکن است علت درد کمر موارد پیچیدهتری باشد. برخی از مهمترین دلایل کمردرد شامل موارد زیر است:
• کشیدگی ماهیچه یا رباط
• دیسک برآمده یا پارگی دیسک کمر
• آرتروز
• پوکی استخوان
فیزیوتراپی کمر چیست؟
فیزیوتراپی کمر درمانی است که به بهبود حرکت و عملکرد مفاصل و عضلات کمر کمک میکند و میتواند باعث کاهش کمردرد شدید شود. علاوه بر این، درمان کمردرد با فیزیوتراپی میتواند به کاهش خطر آسیب مجدد به کمر کمک کند.
فیزیوتراپیستها با استفاده از تکنیکهای مختلف سعی میکنند درد کمر را درمان کنند و همچنین با بررسی وضعیت شغلی و فعالیتهای روزمره فرد، توصیههایی در مورد مراقبت از کمر به آنها ارائه میدهند.
چرا برای درمان کمردرد به فیزیوتراپی نیاز داریم؟
اگر کمردردی دارید که مشکلات قابل توجهی برای شما ایجاد کرده است یا بعد از چند هفته بهبود نمییابد، بهتر است به یک فیزیوتراپ مراجعه کنید. فیزیوتراپی میتواند برای انواع مختلف کمردرد مفید باشد.
فیزیوتراپی برای کمر درد میتواند در موارد زیر مفید باشد:
• کمردرد غیراختصاصی
• درد سیاتیک کمر
• تنگی نخاع
در جلسه فیزیوتراپی کمر چه اتفاقی میافتد؟
هنگامی که برای اولین بار به فیزیوتراپیست مراجعه میکنید، پزشک درباره پیشینه دردهای شما در ناحیه کمر سوالاتی میپرسد. علاوه بر این پزشک از شما میخواهد در مورد بیماریهای زمینهای، سبک زندگی، محیط کار و داروهایی که مصرف میکنید توضیحاتی بدهید. در نهایت فیزیوتراپیست درباره علائم شما سوالاتی میپرسد.
در مرحله بعد، پزشک یک معاینه فیزیکی دقیق انجام میدهد. در این معاینه پزشک به دنبال آن است که ببیند که حالت بدن شما به چه صورت است. همچنین پزشک متخصص ممکن است یک ارزیابی عصبی انجام دهد تا ببینند اعصاب شما چگونه کار میکنند.
ممکن است لازم باشد زمانی که برای فیزیوتراپی کمر درد میروید برخی از لباسهایتان را در بیاورید تا فیزیوتراپیست بتواند کمر شما را ببیند و آن را احساس کند. در صورت تمایل می توانید درخواست کنید که یک همراه داشته باشید.
پس از انجام این معاینات، فیزیوتراپیست بهترین درمان را برای کمردرد به شما پیشنهاد میدهد و توضیح میدهد که چگونه این درمان میتواند باعث رفع کمردرد شود. مهم است در طول معاینه به تمام نکاتی که فیزیوتراپیست به شما میگوید توجه کنید.
کاربرد فیزیوتراپی قبل و بعد از عمل جراحی کمر
شواهد قابل توجهی وجود دارد که نشان دهنده مزایای فیزیوتراپی و ورزش قبل و بعد از جراحی کمر است. قدرت و ثباتی که فیزیوتراپی فراهم میکند میتواند زمان بهبودی بیمار را پس از جراحی به میزان قابل توجهی کوتاه کند. فیزیوتراپی و ورزش بخش مهمی از درمانهای بیشتر بیماران مبتلا به کمردرد است.
دلیل این امر این است که بیماران مبتلا به کمر درد به احتمال زیاد زمانی بهبود مییابند که بیمار در شرایط فیزیکی مطلوب قرار داشته باشد. به بیشتر بیماران توصیه میشود قبل از انجام عمل جراحی کمر، به یک مرکز فیزیوتراپی مراجعه کنند، مگر اینکه منع انجام فیزیوتراپی وجود داشته باشد یا بیمار نیاز به جراحی اورژانسی داشته باشد.
جراحی بیرون زدگی دیسک کمر یکی از مواردی است که پس از آن فیزیوتراپی کمر توصیه میشود. برای بسیاری از بیماران مبتلا به کمردرد، معمولا توصیه میشود ابتدا با پزشکی مشورت کنند که میتواند وضعیت بیمار را تشخیص دهد و هرگونه منع جدی برای فیزیوتراپی مانند شکستگی یا تومور را رد کند. هنگامی که مرحله اولیه درمان کامل شد، بیمارانی که به دنبال کردن یک برنامه ورزشی ادامه میدهند، اغلب در مدیریت کمردرد خود موفقترین هستند.
عوارض فیزیوتراپی کمر چیست؟
در طول جلسات فیزیوتراپی کمر ممکن است متوجه شوید که برخی تمرینات و حرکات باعث تشدید کمردرد شما میشود. فیزیوتراپیست شما باید این موضوع را بررسی کند و به شما نشان دهد که از کدام ورزشها اجتناب کنید و کدام یک به تسکین درد شما کمک میکند.
درمانهای دستی مانند ماساژ میتواند عوارض جانبی داشته باشد. این عوارض معمولا چندان جدی نیستند و فقط برای مدت کوتاهی دوام میآورند. به عنوان مثال، ممکن است در ناحیه تحت درمان احساس سفتی یا ناراحتی کنید.
اگر تمرینات خانگی شما شامل حرکاتی باشد که عضلات شما به آن عادت ندارند، میتواند باعث درد عضلات شما در روز بعد از تمرین شود. این مساله میتواند تا ۷۲ ساعت پس از ورزش ادامه یابد. این اتفاق کاملا طبیعی است و با تطبیق و تقویت عضلات شما کاهش مییابد