درمان های اولیه فیزیوتراپی ارنج ممکن است شامل یخ درمانی، تحریک الکتریکی و ماساژ باشد تا به کنترل درد و تورم کمک کند. با شروع درمان، ممکن است از تمرینات بیشتری برای افزایش حرکت آرنج استفاده شود.
به طور کلی فیزیوتراپی برای درد آرنج سه مزیت مهم دارد که عبارتند از:
• تسکین درد
• بهبود دامنه حرکت
• کاهش خطر آسیب در آینده
استفاده از فیزیوتراپی برای تسکین درد آرنج
فیزیوتراپی یکی از روشهای اصلی برای کاهش درد آرنج به شمار میرود. درد آرنج یکی از علائم معمول آسیبهای ورزشی مانند آرنج تنیس بازان و آرنج گلف باز است. این شرایط به ترتیب باعث آسیب به تاندونهای خارجی و داخلی آرنج میشود.
آسیب دیدگی تاندون همان چیزی است که باعث احساس درد در شما میشود، و در صورت بهبودی میتواند منجر به ایجاد بافت اسکار در این تاندونها شود که حرکت را محدود میکند و در نهایت منجر به درد بیشتر خواهد شد. فیزیوتراپیست ها میتوانند از گزینههای درمانی مختلف برای کاهش درد، شکستن بافت اسکار و بهبود تحرک آرنج استفاده کنند.
کاربرد فیزیوتراپی در افزایش دامنه حرکت آرنج دست
موضوع دیگری که فیزیوتراپی درد آرنج میتواند به آن کمک کند کاهش دامنه حرکتی آرنج است. دامنه حرکت مقداری است که میتوانید یک مفصل را حرکت دهید و این مساله میتواند به طور جدی تحت تاثیر آسیبهای آرنج قرار گیرد. آرنج تنیس بازان یا گلف بازان میتواند منجر به ضعف یا ایجاد محدودیت در عضلات ساعد شود و از آنجاییکه این عضلات برای حرکت مفصل آرنج حیاتی هستند، دامنه حرکت آرنج به شدت کاهش مییابد.
استفاده از یک تکنیک درمانی مانند ورزش درمانی و فیزیوتراپی میتواند به تقویت عضلات ساعد کمک کند. تقویت این عضلات میتواند به بازگرداندن دامنه طبیعی حرکت آرنج شما کمک کند. تکنیکهای دیگری مانند تحریک بافت نرم با کمک ابزار (IASTM) نیز میتواند به بهبود حرکت عضلات ساعد کمک کند و همچنین میتواند باعث بهبود دامنه حرکتی آرنج شود.
استفاده از فیزیوتراپی برای کاهش خطر آسیب دیدگی آرنج در آینده
فیزیوتراپی برای درد آرنج همچنین میتواند خطر آسیب مجدد به آرنج را کاهش دهد. برای انجام این
فیزیوتراپی برای درمان درد آرنج
انواع روش های فیزیوتراپی آرنج
در طول اولین جلسه درمان، فیزیوتراپیست درباره علائم، سابقه و علت مراجعه شما به مرکز طب فیزیکی سوالاتی میپرسد. پاسخ دقیق به این سوالات به فیزیوتراپیست آرنج کمک میکند تا بتواند یک برنامه درمانی مناسب برای شما طراحی کند. در ادامه به برخی از درمانهایی که ممکن است توسط فیزیوتراپیست برای درمان درد آرنج استفاده شود اشاره شده است:
• تکنیکهای درمان دستی
• استفاده از دستگاههای تداخلی
• ارائه برنامه برای زمان استراحت و فعالیتهای روزمره
• یخ درمانی و گرما درمانی
• استفاده از آرنج بند
• ارائه تمرینات ورزشی آرنج
• استفاده از تجهیزات خاص مانند لوله های الاستیک
تکنیکهای درمان دستی
تکنیکهای درمان دستی، از جمله ماساژ و حرکت مفاصل، میتوانند به کاهش علائم و بهبود عملکرد مفصل کمک کنند. فیزیوتراپیست ها اغلب از چنین تکنیکهایی به صورت ترکیبی با ورزش و سایر درمانها استفاده میکنند.
استفاده از دستگاههای تداخلی
فیزیوتراپیست ها اغلب از ماشینها و روشهای مختلفی برای کمک به کاهش درد، کاهش التهاب یا بهبود حرکت استفاده میکنند. دستگاههای تداخلی، اولتراسوند یا TENS نمونههایی از این موارد هستند.
ارائه برنامه برای زمان استراحت و فعالیتهای روزمره
یافتن تعادل بین استراحت و فعالیتهای روزمره در مدیریت علائم مهم است. این علائم ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، زیرا همه شرایط یکسان نیستند، بنابراین با فیزیوتراپیست خود در مورد این علائم صحبت کنید.
استفاده از آرنج بند
استفاده از آرنج بند نیز می توانند به کاهش درد و بهبود ثبات در طول فعالیتهای روزانه شما کمک کنند. فیزیوتراپیست شما در صورتی که برای شرایط شما مناسب باشد، این گزینه را به شما پیشنهاد خواهند داد.
ارائه تمرینات ورزشی آرنج
تمرینات زیادی وجود دارد که میتواند به مدیریت درد و بهبود قدرت در داخل و اطراف آرنج شما کمک کند. فیزیوتراپیست شما در مورد نوع ورزشی که برای شما مناسبتر است میتواند پیشنهادات خوبی به شما بدهد. این تمرینات ممکن است شامل ترکیبی از تمرینات فیزیوتراپی در خشکی، در آب یا حتی پیلاتس بالینی باشد.
بیماری آرنج تنیس بازان چگونه درمان میشود؟
آرنج تنیس بازان یا تنیس البو وضعیتی است که باعث درد در قسمت بیرونی آرنج میشود. این مشکل اغلب به دلیل استفاده مکرر از عضلات ساعد در نزدیکی آرنج اتفاق میافتد. در صورت ابتلا به بیماری آرنج تنیس بازان، ممکن است برای شما دشوار باشد که بازوی خود را به طور کامل باز کنید.